朝食
■オニオンスープ
玉ねぎ、フランスパン1ｃｍ幅２切れ、チーズひとつかみ、コンソメ1個
※水（300ｃｃ～350ｃｃ）にコンソメを入れ、玉ねぎを煮る。
できあがったスープにフランスパンを浮かせ、とろけるチーズをのせて溶けるまでオーブン
で焼く。
■コーヒー
■みかん2個
昼食
■ステーキ
牛肉赤身80ｇ、トマト、もやし
※牛肉は塩・こしょうしてなるべく油を使用せずフライパンで焼く。
仕上げに醤油をかけて。
トマトはそのまま、もやしは茹でる。
■ライ麦パン3きれ
■コーヒー
夕食
■セブンイレブンの生姜スープ
今日午後から出かけて遅くなってしまったので、買ってきちゃいました。
これ食べてあったまって寝ます！