ダイエット料理28日目

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朝食

corn

■オニオンスープ

玉ねぎ、フランスパン1cm幅2切れ、チーズひとつかみ、コンソメ1個

※水(300cc~350cc)にコンソメを入れ、玉ねぎを煮る。

できあがったスープにフランスパンを浮かせ、とろけるチーズをのせて溶けるまでオーブン

で焼く。

■コーヒー

■みかん2個

昼食

beef

■ステーキ

牛肉赤身80g、トマト、もやし

※牛肉は塩・こしょうしてなるべく油を使用せずフライパンで焼く。

仕上げに醤油をかけて。

トマトはそのまま、もやしは茹でる。

■ライ麦パン3きれ

■コーヒー

夕食

syoga

■セブンイレブンの生姜スープ

今日午後から出かけて遅くなってしまったので、買ってきちゃいました。

これ食べてあったまって寝ます!

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