無理に飢餓状態を作らず、ゆるゆるとダイエットを続けてきました。
始めた当初は味気ない食事に、「美味しくなーい！」と思っていました。
今でも１週間めの食事に戻るのは嫌！と思っているけど・・・
さて、4週間経って変化はあったのでしょうか。
体重 ：－1ｋｇ（トータル－4.9ｋｇ）
体脂肪：±0％ （トータル－3％）
体脂肪はなかなか減りませんなぁ。
あと4～5%落としたいけど・・・
きつい運動はできないけど、２ヶ月目からは少しずつ運動も取り入れようと思っています。
体重がある程度落ちたので、次は引き締めを重点的にします。
■追記■
ダイエット料理を食べ続けて1ヶ月目なんてとっくに過ぎてます。。
いろいろとバタバタしていてブログの更新ができませんでした(´・ω・`)
今も食生活に気を付けて日々を過ごしています。
そして現在の状況は、
体重 ：－0.8ｋｇ（トータル－5.7ｋｇ）
体脂肪：－1％ （トータル－4％）
まだまだ自分の理想とする体型にはなれていないけど、確実にスカートやパンツがぶかぶかに
なってきました。
そして、一番変わったのがあまりお腹が空かなくなってちょっと食べると満腹になるようにな
りました。
あまり、糖や油を使用している食べ物を欲しいとは思わなくなりました。
食べてもすぐ満足してしまい、1人前食べるのがきついです。
骨折していた足も良くなってきたので、来月からまた働き始めます。
そうすると全て自宅で食べることは無理で、社食や外食が多くなると思いますが、今まで知識
として頭に入れてきたことを忘れずにカロリーコントロールをしたいと思っています。
私の理想は、あと３ｋｇ落とすこと。
うーん、落ちなくてもいいからウエストをもう少し絞りたいかな・・
なんか痩せたら落ちて欲しくない胸の肉まで落ちちゃってちょっとがっかりなんだけど、胸だ
け大きくする方法ってないんですかねー。(-_-;)
今後は、別の方法で美や健康などについて発信できればと思っています。