ダイエット料理 2日目

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朝食

1weekmorning1

■オニオンスープ

玉ねぎ、ウインナー1本、とろけるチーズ1枚、フランスパン1cm

※薄切りした玉ねぎとウインナーを固形コンソメ1個で煮込む。スープができたら上に

フランスパンを乗せ、その上にチーズを乗せる。

■グレープフルーツ1/2個

■煎茶(フリー)

玉ねぎはいくら入れてもいいのでかさが増すし、パンがスープを吸ってお腹が満たされた

感になる。

私は元々朝は食欲がないので、このくらいで十分かな。

昼食

horenso

■ココット

たまご1個、ほうれん草

※塩、こしょうをして電子レンジでチン

■トマトサラダ

まんまトマトやんけ・・・

■紅茶

アールグレイ、香りが良くて大好き!

ほうれん草は一束調理してもこんなに少なくなっちゃう。2~3束いけそう。

ちょっと貧血気味だからこうやって大量に食べるのもいいかも。

トマトは塩、こしょうをしてもいいけど、私はそのまま頂きます。

夕食

udon

■半分うどん

うどん1/2玉、糸こんにゃく1/2袋、たまご1個、しめじ、白菜、なす、小葱

※うどんスープで煮込みうどんを作る

■ウーロン茶

うどんの代わりに半分こんにゃくを使用。

野菜は好きなだけなんでもぶち込んで。すごいボリュームになった。

あー、たまごも煮込んじゃったけれど、今朝たまご食べてるね。

一日一個で良かったのに・・・

ま、いいか。細かいことは気にしない!

七味をかけていただきまーす♪

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