朝食
■サラダ
レタス、きゅうり、トマト、玉ねぎ、ゆで卵1個
※塩・こしょうをドレッシング代わりにしてどんぶり一杯食べる。
■キウイフルーツ1個
■プレーンヨーグルト 150ｇ
■コーヒー（砂糖ぬき）
野菜サラダもこんなに食べればお腹いっぱい！
ヨーグルトもお腹にずっしりとくるし、ドリンクは1杯のみじゃなく飲み放題。
食べ過ぎた感じ((+_+))
昼食
■親子どんぶり
たまご1個、ささみ3本、しいたけいっぱい、ねぎ、ご飯100ｇ
※しょうゆとみりんをちょっとだけ使って作る。
■ウーロン茶（フリー）
朝食でだいぶお腹いっぱいで、なかなかお腹空かなかったので遅めの昼食。
ご飯の量は少ないけど、具材の量が多いのでボリューミーな親子丼。
こんなに食べて痩せるのか？
夕食
■なんちゃっておでん
じゃがいも1個、ちくわ1本、たこの足1本
しいたけ、まいたけ、大根、こんにゃくは気の済むまで
※おでんの素1袋とかつおの粉大さじ1で煮込む。
■麦茶（フリー）
おでんはからしをつけて。たこの弾力が何度も咀嚼をさせるのでお腹いっぱいな気になってきた。
食べ疲れて残しちゃったわ。((+_+))
さぁ、お腹が空かないうちに寝るぞ！