「 ダイエット 」一覧

朝食 ■納豆パン 食パン6枚切り1枚、納豆1パック、とろけるチーズ1枚、しそ ※食パンに納豆とチーズをのせてオーブント...

朝食 ■焼き芋100ｇ ■ゆでアスパラ ※パルメザンチーズ小さじ1をかけて ■キウイ1個 ■麦茶 昼食 ...

朝食 ■梅しそご飯 ご飯100ｇ、梅ぼし1個、青じそ、ごま小さじ1杯 ※青じそ千切りとごまをご飯にかけて、梅干しをのせ...

朝食 ■たらこごはん ご飯100ｇ、たらこ小1/2 ※たらこを焼いてほぐし、ごはんと混ぜる。 ■もやしの味噌汁 ...

朝食 ■レタスたまごサンド 食パン6枚切り1枚、たまご1個、レタス、きゅうり ※野菜に軽く塩・こしょうしてみじん切りに...

朝食 ■鮭茶漬け 鮭1/2切れ、ごはん00ｇ、お茶 ■トマト ■きんぴらごぼう 昨日の余り・・ ...

途中いっぱい食べさせられるというエラーを起こしましたが、ダイエットを続けて２週間後の 体重：－1ｋｇ 体脂肪：－1％ ...

朝食 ■ハムエッグオープンサンド 食パン6枚切1枚、たまご1個、ハム1枚 ※パンを軽くトーストし、ハムをのせて再度トー...