朝食
■炊き込みご飯のおにぎり
きのこの炊き込みご飯の素に炒めたささみ3本を入れ、炊く
■わかめスープ（市販品）
■こんぶの佃煮
きりこんぶをしょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1で水分がなくなるまで
煮詰める。
仕上げにごまをふる。
■生ハムのサラダ
レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、生ハム２枚
（生ハムの塩気で野菜を食べる）
■豆腐アラカルト
豆腐50ｇ×2の上に、ひとつはキムチをのせ、ひとつは玉ねぎソース（市販品）をかける。
■こんにゃくの田楽
こんにゃくに田楽用の味噌をかける。
■キウイ1個
■麦茶
今朝は食べ過ぎました・・・
間食（15：00ごろ）
■コーヒーゼリー
朝食べ過ぎて昼食を抜きました。画像はありません。（撮るの忘れた・・）
夕食
■シーフードトマトスープ
いか４きれ、たこ足１本、玉ねぎ、トマトペースト大さじ1
※コンソメでいか、たこ、みじん切りした玉ねぎを煮てトマトペーストを溶かす。
■ヨーグルト
プレーンヨーグルト100ｇにストロベリーソースをかけて
（本当は夜に食べないほうがいいのですが、ヨーグルトの賞味期限が過ぎていたので・・）