血圧や悪玉コレステロール値が高めで心配な人におすすめです。
カカオ70％以上のチョコレートを1日25ｇ摂取することによって血圧やコレステロール値が改
善され、血管年齢が10歳若返ることが実証されています。
45～69歳の男女347人（男123人、女224人）が1カ月間、カカオポリフェノールを多く
含むチョコレート（高カカオチョコレート）を毎日25ｇ摂取したところ、全般的に血圧が
低下。
特に高血圧の人は大幅に低下した。
また善玉コレステロールが上昇した。
加えてチョコレート摂取後は精神的・肉体的に活動的になり、体重やBMIの変化は見られ
なかった。
チョコレート好きな人にはなんとも朗報だ。
ただしチョコだけ食べて一日中ゴロゴロしているようではダメです。
睡眠をきちんととり、バランスのとれた食事をし、有酸素運動で生活改善をしながらそこに
チョコを加えるということです。
高カカオチョコレートに多く含まれるカカオポリフェノールは、加齢によりはがれやすくなっ
た動脈内の内皮細胞を保護し、血栓をできにくくします。
血管にいい食材は、青魚、赤ワイン、くるみなどに含まれるポリフェノールやオメガ3系脂肪
酸です。
一番大事なのはチョコレートが好きであること。
嫌いな食べ物をいやいや食べるのでは効果がありません。
病気になる前に予防することが大事。
チョコ好きな人なら試してみる価値大です。