「 料理 」一覧

朝食 ■野菜スープ キャベツ、玉ねぎ、しめじ、トマト ※コンソメ1個で野菜をコトコト煮て、トマトは火を止める数分前...

朝食 ■フルーツグラノーラ グラノーラ100ｇ、牛乳カップ1/2 牛乳は脂肪0のなら尚いいかもね。 ■キウイ1個 ...

朝食 ■バンズサンド バンズ1個、ハム1枚、チーズ薄切り1枚、トマト、きゅうり ※塩、こしょう、お好みでマスタード...

朝食 ■チーズサラダ レタス、大根、玉ねぎ、トマト、ピーマン、チーズ2切れ ※野菜は分量自由。ドレッシングは使用せ...

朝食 ■フルーツヨーグルト バナナ1本、キウイ1個、りんご1/2個、プレーンヨーグルト100ｇ ※カットし...

朝食 ■オニオンスープ 玉ねぎ、ウインナー1本、とろけるチーズ1枚、フランスパン1ｃｍ ※薄切りした玉ねぎとウイン...

朝食 ■サラダ レタス、きゅうり、トマト、玉ねぎ、ゆで卵1個 ※塩・こしょうをドレッシング代わりにしてどんぶり一杯食べる。...