人は年代ごとの美しさがあります。
若い時は何をしなくても生き生きとしていてキレイですが、年齢を重ねても素敵でいたいです
よね。
現実的に、歳をとるほどに魅力的になっていく人がいます。
一体どのようなコツがあるのでしょう。
お手入れを楽しく続けている
美しい人は肌と向き合い、お手入れを楽しみながらスキンケアをしています。
「そんなこと言っても時間がないわ」というあなた。
例えば
・お風呂で体を温め汗をしっかり出したら、ボディマッサージ、ヘアケア、スキンケアを
一気にやってしまう。
・オールインワンゲルで時短する。
今は優秀なゲルがいろいろあるので試されてみるとよいです。
・使用感や香りなど、自分の好みのスキンケア用品で「肌を育てている」つもりで慈しみ
ましょう。
サプリを上手に取り入れている
自分の体に不足している栄養素を効率的に取り入れましょう。
特にビタミンⅭは体内で作ることができないので、継続的に摂取が必要です。
果物や野菜とともにサプリメントを併用することもひとつの手。
透明感のある美白を目指しましょう。
サプリのみならず、体に良い食材は積極的に摂取しましょう。
当たり前のレベルが高い
肌がきれいな人に質問すると「特別なことはなにもしていない」と答える人が多いです。
こんな人は一般人には特別なことが普通のことなのです。
普段から美意識を高く持つことが大事です。
・UV対策は万全に。
・夜はしっかりクレンジングする。
酸化や老化を防ぐことにより10年・20年後の肌は確実に違ってきます。
肌にいいことはなんでもチャレンジしてみましょう。
ただし、世間の情報に振り回されず、きちんと自分で考えて行動しましょう。
良いライバルがいる
あなたには美のライバルがいるでしょうか。
美意識が低い人とばかり一緒にいると自分もそれに甘んじてしまいます。
お互い尊敬しながら美しさへの情報交換ができるような存在を見つけましょう。
また、意識を高めるために鏡を部屋にたくさん置いて、自分の表情やしぐさをチェックし
ましょう。
自分が人からどのように見られているのかチェックすることは大切。
意外とあなたの振る舞いで他人を不快にさせているかもしれません。
そして、TPOを意識したファッションやメイクをしましょう。
「今日はあの人に会うから」や「今日はここに行くから」とわくわくしなががら準備をすると
ルーティーンにはなりません。
睡眠をよく取る
睡眠は美肌にはかかせません。
質のいい睡眠をとって美肌力をアップしましょう。
そして、睡眠時間を利用してスペシャルケアをしてみましょう。
女性ホルモンが少なくなると「寝付きにくい」「寝ても疲れが取れない」と感じることがあり
ます。
女性ホルモンは、加齢あ閉経だけではなく、不規則な生活やストレス過多、過度なダイエット
でも減少してしまいます。
まずは就寝・起床時間を決め規則正しい生活をしましょう。
賢い手抜きをする
自分のことがよくわかれば、力をいれるところと抜くところがわかってくるはず。
忙しい朝に化粧を何十分もかけていられないですよね。
自分の肌の特徴を知ってコスメを選び、あなたらしい理想の肌に変身しましょう。